Utilizada por atletas que praticam treinos pesados e de alta intensidade, a beta-alanina é um suplemento alimentar que pode prevenir ou retardar
a fadiga muscular, melhorando o tempo de recuperação entre os exercícios.
Isso acontece devido à sua capacidade de aumentar a carnosina muscular, uma substância responsável por neutralizar a acidez dos músculos.
Esse aminoácido pode ser encontrado em alimentos de origem animal, como carne bovina, suína, aves, peixes ou via
suplementação. Neste último caso, é importante contar com a indicação de um nutricionista ou médico tanto para ter uma dieta balanceada
quanto para otimizar os resultados do treino.
É importante ressaltar que, a necessidade e recomendação nutricional é individual, e deve atender às suas demandas. Procure sempre a avaliação
e acompanhamento de um nutricionista
